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O café é uma das bebidas mais consumidas do mundo e, em conta, peso e medida, ajuda a estimular a atenção, a concentração e a memória e ainda acelerar o metabolismo e controlar o peso. Mas, em excesso, a pode ter efeitos contrários.
Assim, para aqueles que pensam em deixar de beber café durante o período de isolamento social, a Heatlhy explica-lhe como poderá ser a reação do seu corpo:
Vai dormir melhor
Um estudo publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine afirma que a ingestão de cafeína - mesmo seis horas antes de dormir - pode atrapalhar o ciclo de sono.
Dores de cabeça mais frequentes
Ao deixar de tomar café, está a privar o corpo de adrenalina e dopamina, hormonas que atuam como estimulantes naturais. Em vez disso, a adenosina, responsável pelo descanso e pelo cansaço, sobe à cabeça causando uma alteração na química do cérebro que resulta em dor de cabeça.
Sorriso mais bonito e saudável
O café prejudica o esmalte e mancha os dentes.
Dificuldades de concentração
A falta de estimulantes vai deixá-lo mais cansado e isso vai prejudicar a sua concentração.
Vai sentir-se mais calmo
Como a cafeína é um estimulante, é natural que o possa deixar mais nervoso e irritado.
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