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Dormir entre sete e oito horas por dia é muito benéfico para o coração, quem o diz são especialistas do The American Heart Association (AHA), que adicionaram "duração de sono" à lista 'Life's Essential 8'. Uma enumeração de diferentes fatores que influenciam a saúde cardiovascular.
A lista foi publicada na quarta-feira, no Circulation, e substituiu a 'Life's Simple 7', que já não era atualizada desde 2010.
Além desta novidade, fazem parte desta 'checklist' outras categorias como dieta, atividade física, exposição à nictonia, índice de massa corporal, lípidos no sangue, glicemia e pressão arterial.
A "duração do sono" foi adicionada graças às descobertas científicas, publicadas na última década, que confirmaram que o sono desempenha um papel essencial na saúde do coração.
À CNN, o Dr. Eduardo Sanchez, um dos diretores da AHA, explica que "pessoas que não dormem o suficiente têm mais probabilidades de sofrer de obesidade, hipertensão e diabetes".
É importante realçar, segundo o meio de comunicação americano, que uma noite bem dormida, para adultos, só acontece quando dormimos entre sete e nove horas.
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