- Entrou
- Ago 4, 2007
- Mensagens
- 47,485
- Gostos Recebidos
- 1,113
Sim, o sono tem muito impacto na saúde psicológica e, claro, na física. Aliás, um médico realçou as consequências negativas de dormir apenas entre quatro a cinco horas todos os dias, no TikTok, e ainda sugeriu que este hábito aumenta o risco de morte precoce.
Então, no vídeo, o médico, Dan Friederich, afirmou "os estudos demonstraram repetidamente que a quantidade ideal de sono é entre seis e oito horas por noite, de preferência pelo menos sete".
Além disso, explica que dormir mais de nove horas tem efeitos negativos, mas dormir menos de cinco horas tem outros piores e mais graves, especialmente a longo prazo.
De acordo com o médico, em alguns casos, a privação de sono esteve associada ao aumento da mortalidade e eleva o risco de doenças cardiovasculares. Aliás, "todos os tipos de doenças estão associados ao facto de se dormir mal", acrescenta.
IN:NM