Dieta 'low-carb' ou 'low-fat'? Saiba qual é a melhor para a perda de peso

[Lordelo]

Muitas pessoas seguem dietas com pouca gordura (low-fat) para perder peso e aumentar a queima de gordura. No entanto, estudos mais recentes mostram que dietas com pobres em hidratos de carbono (low-carb) podem também ser eficazes.

Mas, afinal, qual é melhor?

Segundo a healthline, as dietas com baixo teor de carboidratos (low-carb) estão ligadas a uma maior perda de peso a curto prazo, juntamente com o aumento da perda de gordura, redução da fome e melhor controlo do açúcar no sangue.

Embora sejam necessários mais estudos sobre os efeitos a longo prazo de cada dieta, os estudos atuais mostram que dietas com poucos hidratos podem ser tão eficazes para a perda de peso quanto dietas com pouca gordura - e podem oferecer vários benefícios adicionais à saúde.

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