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Chove lá fora e pode estar um pouco triste por não conseguir sair como desejava. Uma solução passa por contentar-se com um doce. Mesmo que não o tenha, em poucos minutos já terá um pronto a comer. Só tem de seguir uma destas receitas de bolos de caneca no micro-ondas que sugerimos.
São fáceis, levam poucos ingredientes e são perfeitas para estes dias do ano. Em menos de 10 minutos já os pode devorar enquanto espera que o tempo melhore lá fora. Veja como fazê-las.
Bolo de banana no micro-ondas em 10 minutos
Numa caneca, junta todos os ingredientes e depois é só ligar o micro-ondas. Nada mais simples. Veja esta receita da nutricionista Rita Lopes.
Ingredientes:
1 ovo inteiro M
1/2 banana esmagada
1 quadrado de chocolate negro picado
1 colher de chá de fermento
2 colheres de sopa de farinha de aveia ou arroz
Frutos vermelhos a gosto
Modo de preparação:
1- Misture o fermento, a farinha, o ovo e a banana numa caneca larga.
2- Junte o chocolate picado e envolva na massa.
3- Leve ao micro-ondas entre dois a três minutos na potência máxima. Vá fazendo pausas para a massa não transbordar da caneca.
4- Sirva com frutos vermelhos a gosto.
Tire 10 minutos do seu tempo e fique com um bolo de chocolate pronto a comer
Mais simples do que isto não há. A proposta do Pingo Doce é bem simples e perfeita para quando quer um doce em menos de nada.
Ingredientes:
1 ovo S
1 c. de sopa açúcar mascavado
3 c. de sopa óleo
4 c. de sopa leite meio-gordo
4 c. de sopa rasa farinha
4 c. de sopa rasa chocolate em pó
1 c. de chá fermento em pó
1/4 c. café açúcar em pó
Modo de preparação
1- Numa caneca grande, bata muito bem o ovo, o óleo, o açúcar e o leite, usando um garfo.
2-Numa taça à parte, misture a farinha, o fermento e o chocolate em pó e depois vá adicionando a mistura à caneca, mexendo sempre muito bem.
3- Leve ao micro-ondas, na potência máxima, durante 3 minutos.
4-Polvilhe com açúcar em pó e sirva diretamente da caneca.
Bolo de laranja em dois minutos? No micro-ondas é possível
A nutricionista Ana Fernandes deu a conhecer na sua conta de Instagram um bolo de laranja que pode comer sem culpa. O melhor de tudo é que se faz no micro-ondas em dois minutos.
Ingredientes:
1 ovo M
Sumo de 1/2 laranja
3 colheres de sopa de farinha de aveia
Canela q.b
1 quadrado de chocolate 0% de açúcar
Modo de preparação:
1- Numa taça pequena, misture o ovo com o sumo de laranja, a aveia e a canela.
2- Leve ao micro-ondas durante dois minutos.
3- Derreta o chocolate durante 30 segundos no micro-ondas e coloque por cima.
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