Devemos mesmo comer refeições pequenas e frequentes?

[Lordelo]

Comer refeições pequenas e frequentes ao longo do dia é um método usado por muitas pessoas para aumentar o metabolismo e acelerar a perda de peso. Mas será esta uma regra universal?

Não. Segundo a Healthline, se é saudável, a frequência das suas refeições não importa, desde que atenda às suas necessidades energéticas.

Dito isso, aqueles com certas condições médicas, como diabetes, doença arterial e síndrome do intestino irritável, bem como grávidas, podem beneficiar de comer refeições mais frequentes.

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