Devemos correr todos os dias?

[Lordelo]

Não deve.

Correr apenas alguns minutos por dia pode beneficiar a sua saúde. A ciência mostra que pode até contribuir para a longevidade. Mas precisa correr todos os dias da semana para obter estes benefícios? Não.

A Healthline lembra que até os corredores mais experientes se protegem de lesões agendando dias de descanso e dias de treino alternados.

Experimente atividades de baixo impacto, como nadar e andar de bicicleta em dias de cross-training para recuperar e dar uma pausa aos músculos que trabalham 'no duro' para correr.

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