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Mal acaba de treinar, um duche é uma das primeiras coisas que pensa fazer. Aposta em água quente ou fria? Existem alguns benefícios que pode ter andado a perder por não escolher a temperatura certa. Um fisioterapeuta explica tudo.
Ao 'website' HealthShots, Aijaz Ashai revela que o melhor é mesmo optar por água fria. Traz mais benefícios. "Duches frios são ideais para reduzir a inflamação e a dor muscular, enquanto duches quentes são melhores para relaxar e aliviar a tensão muscular", explica.
Se optar pela água fria, revela que não precisa que seja superior a cinco ou 10 minutos. "É o suficiente para lavar o suor e ajudar a recuperar da fadiga muscular", continua.
Depois, deixa ainda a dica para usar um creme hidratante no corpo de forma a hidratar a pele.
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