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Uma festa, um jantar ou um almoço de família podem ser sinónimo de copos a mais. Se precisa de ficar sóbrio algum tempo depois, este é o artigo que precisa de ler.
O 'website' The Healthy juntou alguns estudos e falou especialistas que apresentam dicas para baixar os níveis de álcool no sangue. Claro que o melhor é sempre beber com moderação e evitar os excesso, não se esqueça disso.
1- Hidratação
"O álcool desidrata o corpo, o que causa muitos efeitos colaterais", começa por dizer a médica Zehra Siddiqui. Beber água pode ajudar, assim como ir diluindo o vinho ou os cocktails com água, para beber mais água.
2- Evite bebidas com gás
Um estudo mostrou que consumir uma bebida alcoólica com uma bebida gaseificada faz com que absorva o álcool rapidamente.
3- Aposte nos carboidratos
"Fazer uma dieta rica em carboidratos reduz a proporção de álcool no sangue e retarda a absorção", explica Zehra Siddiqui.
4- Atenção ao relógio
O corpo demora perto de uma hora para absorver uma bebida. Quanto mais bebe, mas tempo o corpo leva a eliminar o álcool.
5- Smoothies
"Abacaxi, gengibre, hortelã e coco. Estes são meus favoritos, mas pense em frutas e vegetais ricos em vitamina C e antioxidantes", continua a médica.
6- Exercício
"O exercício faz o sangue fluir através do fígado, desintoxicando o sangue rapidamente." Pode ser uma caminhada, por exemplo.
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