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Um dos primeiros e mais famosos indícios de gravidez é o enjoo matinal. Não se sabe sua causa específica, mas presume-se que ele esteja relacionado as mudanças físicas e psicológicas da futura mãe. O facto é que 9 entre 10 mulheres sofrem de enjoo nos 3 primeiros meses de gestação. Algumas somente pela manhã, outras a qualquer hora do dia.
Além de muito desagradável, o enjoo e a náusea prolongados podem debilitar e enfraquecer o organismo da futura mãe. Para suavizar este problema, tente as seguintes sugestões:
* Para combater o enjoo matinal, coma alguns biscoitos água e sal antes de se levantar da cama.
* Evite locais com odores fortes ou fumaça de cigarro.
* Retire de seu cardápio alimentos gordurosos ou muito condimentados. (Mesmo que eles pareçam irresistíveis!)
* Frutas, verduras, legumes e carnes magras ou brancas são muito bem vindos! Se estiver enjoando com o leite comum, tente substitui-lo por queijo ou iogurtes.
* Faça várias refeições leves durante o dia. (Nada de "aproveitar" que o estômago está "calmo" e comer tudo de uma vez. Estômago cheio e pesado, é ânsia na certa!)
* Experimente ingerir alimentos frios ou gelados (saladas, sumos, vitaminas, etc). Em muitos casos, o resultado é óptimo.
* Evite fazer as refeições com pressa ou preocupação. Relaxe e saboreie os alimentos. Também não fique longos períodos sem comer. Uma fruta ou sumo entre as refeições (leves), é indicado.
* NÃO TOME REMÉDIOS SEM O CONHECIMENTO DO SEU MÉDICO! Um "simples" remédiozinho para o fígado, pode causar estragos no organismo do seu bebé.
A AZIA é comum durante a gestação, devido às mudanças hormonais. Para evitar este problema SUPER desagradável, valem as mesmas regras:
* Evite comidas pesadas e muito condimentadas.
* Faça várias refeições leves por dia. (sumo+salada, fruta, carne+legumes, sumo, etc.)
* Sem a azia for nocturna, tente tomar um copo de leite (morno ou frio) antes de dormir.
Para combater a PRISÃO DE VENTRE, fibras, fibras e mais fibras. Nada de laxantes (prejudicam o bebé). Prefira os métodos naturais: Ameixas, mamão papaia, cereais integrais, etc.
O mais importante é você manter a calma e relaxar. Não se sinta constrangida ao pedir que não fumem perto de você ou em recusar aquele "pedacinho" de lasanha. Quase todas as futuras mães já passaram por isso (mesmo as famosas "estômago de ferro").
Tenha paciência, alimente-se de maneira saudável e beba bastante líquidos.
In:megabebe
Além de muito desagradável, o enjoo e a náusea prolongados podem debilitar e enfraquecer o organismo da futura mãe. Para suavizar este problema, tente as seguintes sugestões:
* Para combater o enjoo matinal, coma alguns biscoitos água e sal antes de se levantar da cama.
* Evite locais com odores fortes ou fumaça de cigarro.
* Retire de seu cardápio alimentos gordurosos ou muito condimentados. (Mesmo que eles pareçam irresistíveis!)
* Frutas, verduras, legumes e carnes magras ou brancas são muito bem vindos! Se estiver enjoando com o leite comum, tente substitui-lo por queijo ou iogurtes.
* Faça várias refeições leves durante o dia. (Nada de "aproveitar" que o estômago está "calmo" e comer tudo de uma vez. Estômago cheio e pesado, é ânsia na certa!)
* Experimente ingerir alimentos frios ou gelados (saladas, sumos, vitaminas, etc). Em muitos casos, o resultado é óptimo.
* Evite fazer as refeições com pressa ou preocupação. Relaxe e saboreie os alimentos. Também não fique longos períodos sem comer. Uma fruta ou sumo entre as refeições (leves), é indicado.
* NÃO TOME REMÉDIOS SEM O CONHECIMENTO DO SEU MÉDICO! Um "simples" remédiozinho para o fígado, pode causar estragos no organismo do seu bebé.
A AZIA é comum durante a gestação, devido às mudanças hormonais. Para evitar este problema SUPER desagradável, valem as mesmas regras:
* Evite comidas pesadas e muito condimentadas.
* Faça várias refeições leves por dia. (sumo+salada, fruta, carne+legumes, sumo, etc.)
* Sem a azia for nocturna, tente tomar um copo de leite (morno ou frio) antes de dormir.
Para combater a PRISÃO DE VENTRE, fibras, fibras e mais fibras. Nada de laxantes (prejudicam o bebé). Prefira os métodos naturais: Ameixas, mamão papaia, cereais integrais, etc.
O mais importante é você manter a calma e relaxar. Não se sinta constrangida ao pedir que não fumem perto de você ou em recusar aquele "pedacinho" de lasanha. Quase todas as futuras mães já passaram por isso (mesmo as famosas "estômago de ferro").
Tenha paciência, alimente-se de maneira saudável e beba bastante líquidos.
In:megabebe