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á quase todas as pessoas sabem que as plantas têm múltiplos benefícios para a saúde física e mental. Existem algumas que purificam o ar e outras capazes de ajudá-lo a dormir melhor. É o que explica Tom Cook, um comprador de plantas de interior no British Garden Centres, ao The Independent. Curioso? Saiba que espécies de plantas pode colocar no quarto.
Cinco plantas que podem ajudá-lo a dormir melhor:
- Lavanda. É possível que "o aroma doce e refrescante da lavanda ajuda a criar uma atmosfera calmante e relaxante no seu quarto, o que o pode ajudar a dormir melhor", explica. Já foi demonstrado em estudos que "o aroma abranda o ritmo cardíaco, diminui a pressão sanguínea e reduz os níveis gerais de stress";
- Aloé vera. "Não só ajuda a criar um ambiente de sono mais refrescante, como também tem muitos outros benefícios", afirma o especialista em plantas;
- Espada de São Jorge. Segundo o especialista, "uma das melhores coisas sobre esta planta é que ela pode filtrar toxinas nocivas do ar, como formaldeído, benzeno e xileno". Para além disto, ajuda a "produzir oxigénio durante a noite, o que pode ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono, melhorando a qualidade do ar no seu quarto";
- Jasmim. De acordo com uma investigação, citada pelo especialista, "o aroma do jasmim pode ajudar a reduzir os níveis de stress e a promover o relaxamento, tornando-o uma escolha popular para a aromaterapia";
- Lírios da paz. "Tem qualidades purificadoras do ar, o que a torna um complemento ideal para o seu quarto ou qualquer outro espaço interior", explica. É conhecida por eliminar do ar toxinas nocivas do ar.