Beber água antes de dormir. Há benefícios, mas não é aconselhado

[Lordelo]

Algumas pessoas bebem um copo de água antes de dormir para se manterem hidratadas durante a noite.

De facto, segundo a Healthline, existem alguns benefícios da prática. Em primeiro lugar, a melhoria do humor, já que que a privação de água pode impactar negativamente nas emoções. Em segundo lugar, esta é uma maneira de ajudar o corpo a livrar-se de toxinas indesejadas durante a noite.

Ainda que tenha benefícios associados, é desaconselhado beber água antes de ir dormir pois pode interromper o sono. Evite beber água ou qualquer outro líquido pelo menos duas horas antes de dormir para evitar acordar à noite.

IN:NM