Informação Ansiedade. Psicóloga aponta oito hábitos do dia a dia que são gatilhos

[Lordelo]

Inquietação, fadiga, dificuldades de concentração, irritabilidade, tensão muscular, perturbações do sono, e apetite desregulado são sintomas conhecidos de ansiedade. No entanto, manifesta-se de forma diferente em cada pessoa. "Há outros sinais que podem passar despercebidos, como falta de ar, dores no peito e no estômago, náuseas, diarreia, sudorese, tremores e boca seca", alerta a psicóloga Camila Araújo ao portal Alto Astral.






Além de procurar ajuda especializada, a especialista recomenda outras medidas para tentar diminuir a ansiedade, especialmente evitando alguns hábitos.





Com isso em mente, eis oito hábitos do dia a dia que podem despertar ansiedade:


1- Não ter rotina;


2- Comparar-se;


3- Sofrer por antecedência;


4- Ser sedentário;


5- Dormir pouco e mal;


6- Não ter uma alimentação saudável;


7- Usar demasiados dispositivos eletrónicos;


8- Não expressar os seus sentimentos.

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