Informação Ansiedade pode agravar-se nesta faixa etária. Eis a explicação

[Lordelo]

A ansiedade chega, quase sempre sem avisar e, a verdade, é que nem sempre se percebe a origem deste problema do foro psicológico — e nesta faixa etária não é exceção — mas existe uma explicação, segundo apontam alguns especialistas ao Self.


Mesmo com uma vida financeira e um emprego estável, estando numa relação saudável e com uma vida social regulada, de acordo com a experiência destes psicólogos, isso não o vai proteger a 100% da ansiedade.

A faixa etária em que a ansiedade se pode agravar​

Dos 30 aos 40 anos é, provável que a ansiedade chegue de diversas formas, visto que "não se está mais a descobrir, mas também não é assim tão velho". Apesar dessa ideia parecer um excelente ponto de equilíbrio e, apesar da ilusão de estabilidade e segurança, "é comum a ansiedade e as algumas dúvidas surgirem e piorem significativamente durante as décadas que supostamente são as mais organizadas".

O que pode agravar a ansiedade: A origem do problema​

O que agrava, de facto, os níveis de ansiedade pode prender-se com a "expectativa da sociedade de que, a essa altura, você já tem um caminho profissional, já estará casado e com filhos", descreve Kristen Jacobsen.





Cathartic Space refere ainda à mesma fonte que, durante este período de 10 anos, é possível que ainda se esteja a questionar "se está ou não 'atrasado' e a rotina e a dúvida toma conta de si".


Kristen Jacobsen acrescenta que nesta fase da vida, a pressão da sociedade também interfere na medida em que "todas as decisões podem parecer de alto risco e aparentemente permanentes".


Ter os olhos postos em cima de uma mulher de 30 ou 40 anos é como se houvesse também "menos espaço para experimentar, nenhum espaço para correr riscos ou falhar e menos oportunidades para mudar de rumo".


Embora não exista um guião estruturado para a vida adulta, essa pressão não deixa de existir e as comparações também não. Contudo, estes especialistas apresentam uma lista de recomendações que pode aplicar.

Recomendações para amenizar este tipo de ansiedade dos 30 aos 40​

Separe aquilo que realmente quer, daquilo que "soa impressionante": Para Jacobsen algumas pessoas apegam-se a uma linha temporal e a um prazo "em que acham que as coisas deveriam acontecer". Querer casar, ter filhos antes dos 30 anos ou ser dono de uma grande empresa, por exemplo, apesar de ser a realidade de muita gente, não significa que seja a mais vantajosa para si.


Acompanhe o seu próprio progresso: Seja a sua maior inspiração! Sendo a ansiedade voltada para o futuro, torna-se mais fácil "ignorar como cresceu" e por tudo o que já passou. Contudo, deve focar-se somente no seu progresso sem compará-lo.


Limite os gatilhos de comparação: Reavalie as contas de redes sociais, conversas ou ambientes que lhe podem causar ansiedade. Nem sempre os conteúdos e discursos motivacionais das influencers se adaptam à sua realidade. Além disso, é impossível estar sempre 100% bem e ter a melhor performance em tudo o que faz.


É claro que estas dicas nem sempre são suficientes e não anulam esta condição do foro psicológico. Aliás, a causa da sua ansiedade pode nem depender destas questões. Como tal, em caso de sintomas persistentes, deve procurar ajuda profissional.

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