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Quando estiver a fazer a lista de compras para o menu semanal, existem alimentos que são obrigatórios. Uma dietista revelou os ingredientes anti-inflamatórios que deve trazer sempre no seu carrinho.
Num artigo para o 'website' EatingWell, Annie Nguyen explica o que não pode faltar numa ida ao supermercado. São opções que trazem vários benefícios. O café um dos alimentos obrigatórios.
"É uma das principais fontes de antioxidantes nas dietas. Estes compostos saudáveis combatem os radicais livres, que contribuem para a inflamação", explica a especialista.
O alho é também fundamental, ainda por cima numa altura em que as gripes e constipações estão a voltar. "É conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes."
Antes de ir para a zona de pagamento, passe também no corredor onde se encontra o azeite. "Pode ser tão eficaz quanto o ibuprofeno no alívio da inflamação."
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