Adormecer depois do treino. É bom ou mau?

[Lordelo]

É comum ficar cansado após um treino longo ou duro. Em geral, isso acontece porque os seus músculos ficam sem energia, explica a Healthline. A acrescentar, o sistema nervoso central também perde a capacidade de manter os músculos em movimento, o que causa fadiga muscular, fazendo com que se sinta cansado.

Dormir pode ajudar a facilitar a recuperação muscular e dar-lhe um impulso de energia. Limite a sua sesta a 20 minutos para evitar a sensação de tonturas.

Mas lembre-se, na maioria das vezes o exercício deve melhorar os seus níveis de energia. Por isso fale com o seu médico se sentir cansaço constante depois de fazer exercício.

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