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Pode achar normal acordar duas a três vezes por noite. Ainda assim, tal pode indicar que está com alguns problemas. O melhor é estar atento e perceber as razões que estão a fazer com que acorde várias vezes durante o sono.
A revista Sportlife revela algumas das razões que estão a fazer com que não consiga ter um sono contínuo. Veja se é o seu caso.
1- Problemas de sono
É o caso das insónias ou da apneia do sono. São distúrbios que estão a fazer com que durma menos ao longo da noite.
2- Ansiedade e stress
Preocupações profissionais, por exemplo, podem fazer com fique mais agitado na hora de ir dormir.
3- Consumo de cafeína
O consumo de estimulantes pode interferir com os seu sono.
4- Problemas digestivos
Comer alimentos pesados ou picantes pode levar a interrupções do sono.
5- Mau ambiente de sono
A temperatura, a luz e o ruído estão a fazer com que não durma em condições e com que acorde durante a noite.
6- Outros problemas de saúde
Algumas condições médica, como a artrite e a azia, podem fazer com que acorde durante a noite.
7- Mudanças no horário do sono
Mudar a hora de ir dormir com frequência pode desregular o ritmo circadiano.
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