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Com um copo de leite consegue obter cerca de oito gramas de proteínas, segundo o 'website' Health Digest. O cálcio, o magnésio e o potássio são outros dos elementos que irá encontrar nesta bebida. Ainda assim, sabia que existe outra sugestão que pode ter tanta proteína quanto um copo de leite?
Segundo o mesmo 'website', trata-se da bebida de soja. É ainda uma boa fonte de ferro e pode ser uma alternativa para pessoas que, por exemplo, são intolerantes à lactose. São também cerca de oito gramas de proteína que irá encontrar num copo desta bebida.
Citam um estudo de 2019 que afirma que esta bebida pode ser uma ajuda para pessoas que tenham doenças de fígado. Pode ser útil na redução da inflamação e de lesões hepáticas.
Outra investigação de 2014 mostrou que pode ser eficaz na redução do colesterol. Mostrou-se ainda uma grande ajuda para mulheres com depressão pós-menopausa, segundo um estudo de 2016, publicado na revista Nutrients.
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