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No verão, beber água parece algo mais natural. O calor faz com sinta mais necessidade de ingerir líquidos, mas a verdade é que durante os meses mais frios também deve continuar a fazê-lo. São várias as razões que o explicam.
O 'website' Eat This, Not That falou com a nutricionista Caroline Young para perceber os motivos que fazem com que tenha de beber água ao longo dos meses mais frios do ano.
1- O corpo perde mais água no inverno
"O corpo perde mais humidade devido ao ar seco."
2- Urina mais em climas mais frios
"Pode fazer com que urine mais do que o normal, o que torna a hidratação ainda mais importante."
3- O sistema imunitário fica mais fraco
"É uma altura de gripes e constipações. Desta forma, é importante reforçar o sistema imunitário."
4- As temperaturas tornam a pele mais seca
"Beber água ajuda a hidratar a pele. Assim, consegue prevenir a irritação e outros efeitos colaterais."
5- Ajuda a regular a temperatura do corpo
"A hidratação é necessária para prevenir o risco de hipotermia."
6- Ajuda a prevenir o aumento de peso no inverno
"Ajuda a regular o apetite e fazer com que o corpo distinga melhor entre fome e sede."
7- Também transpira no tempo frio
"Quando faz exercício, é capaz de suar muito mais do que imagina."
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