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Toma uma chávena de café assim que acorda? Não devia. Rex Isap, especialista em sono, no Huffpost, agregador de blogues, explicou que é um hábito muito "contraintuitivo para as respostas naturais do seu corpo".
Porquê? Segundo o especialista, ao acordar os níveis de cortisol - a hormona do stress - estão muito altos. Então, ao ingerir cafeína, enquanto os níveis estão tão elevados, é capaz de fazer com que fique menos alerta e, em alguns casos, ajude a criar uma tolerância aos efeitos da cafeína.
Além disto, Parvinder Sagoo, farmacêutico, explicou na Glamour que "a cafeína é um diurético, o que significa que queremos urinar mais vezes, no entanto, depois de uma noite de sono precisamos de nos hidratar e não perder ainda mais líquidos".
Por isso, tendo isto em conta, os dois especialistas recomendam que espere uma hora antes de beber o seu café.
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