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Ter uma alimentação equilibrada e apostar no exercício físico são duas das bases fundamentais para conseguir emagrecer e atingir os números desejados na balança. Ainda assim, existem alguns erros que podem estar a fazer com que o objetivo não seja conseguido.
O 'website' Eat This, Not That falou com a 'personal trainer' Victoria Brady para perceber os erros que está a fazer e que não permitem perder peso.
Comer sem pensar
"Não importa se é considerado um alimento saudável ou não, muito de qualquer coisa pode tornar-se mau."
Está a saltar refeições
"Tem mais probabilidade de fazer más escolhas se estiver com fome e saltar refeições."
Está a ingerir muitas calorias nas bebidas
"Grande parte das pessoas não percebe que algumas bebidas estão cheias de calorias."
Não está a descansar o que precisa
"O corpo não consegue descansar e equilibrar-se a nível hormonal se não descansar o suficiente."
Dá prioridade ao exercício em vez da alimentação
"80% da perda de peso é baseada no que consumo, enquanto que os outros 20% dizem respeito ao exercício que pratica."
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